カロリーが高いものばかりたくさん食べれば太れそう。そんな風に思っていませんか？
はっきり言います。太りたいからと言って高カロリーなものを食べるのは絶対にやめましょう。
太れない体質の人は要注意
- ダメな理由は、「健康的に太れない」からではありません。理由は「食べ続けていても、そもそも太れない」から
これがどういうことか分からない方のために、今回は「高カロリー食品で太ろうとするのが何故ダメなのか？」そんなことについて話していきます
- 太れない体質の方
- 高カロリーな食べ物で太ろうとしている方
- 高カロリーなものが好きな方
タップできる目次
ハンバーガーをいくら食べても太れなかった話
実は筆者も、長年太れずに悩み続けてきた人間で、努力してもなかなか太れずに苦しんでいた身です。
今となっては太れるようになった僕ですが、昔はさまざまな失敗を重ねてきました。その経験をもとにたくさん学んできたんですが・・・
その中の失敗の一つでもあるのが、
マクドナルドのハンバーガーで太ろうとしたこと。
マック＝高カロリーですからね。
僕が高校生の頃です。当時はもちろんガリガリで、日々どうやって太ろうか考えていました。
ある日、とっさに「太るには、太ってる人と同じことをすれば良いんだな！」なんて考えた僕は、クラスの太っている男子にどうやったら太れると思うか聞いて回ったんです。
そしてみんな口を揃えてこう言うんです。
ハンバーガーばっか食えばすぐ太るっしょ！！
流石の僕もそれは分かります。けれど、カロリーが高いものばかり食べて太るのは健康的ではないと知っていたので、それまでは実践していなかったわけです。
ですが、もはや健康的でなくても良いから太りたいと思った僕は、ついに高カロリーなものばっかり食べてみようと決心したんです！
2か月間ぐらい食べ続けました
あまり良く覚えてはないんですが、二か月間ぐらいはマクドナルドのハンバーガーを食べまくりました。
いろいろ食べていたのが懐かしい・・
実はマックだけでなく高カロリーなものも手あたり次第、食べていました。
いくら太れない体質だからと言って、いつもマックで食べてれば流石に太れるか！なんて思ってひたすら食べていたわけです。
２か月間高カロリー食品を食べ続けた結果
結果ですが、、
- 二ヵ月食べ続けても、体重に変化はなかった
惨敗です。一ミリも太れていないし、まんま同じ体重だったわけです。
これだけ食べても太れないって、どういうこと！？という感じでイライラしてくるくらいです。
このせいで、「自分はもう一生太れないんだ」と諦めることになり何度目か分からない努力も無駄になってしまったのです。
今思えば相当馬鹿なことをしていたんだなあと反省するばかりです。
いくら食べても太れなかったのはなぜか？
当時は知らなかった知識ですが、今では太れなかった理由がはっきり分かります。
結論から言います。いくら食べても太らなかった理由は、
- ハンバーガーによって胃腸が荒れ、機能が低下してしまっていたから
- 胃がもたれる
- 腸内環境が荒れる
- 胃腸の吸収能力が落ちてしまう
どういうことなのか？下記で解説します。
高カロリー食品を食べ続けると、腸内環境が悪くなる
カロリーが高いものって脂っこかったり味が濃かったりしますよね。
これが、胃腸に負担をかけてしまうわけです。
いわゆる、暴飲暴食の結果です。
また、腸内環境が悪くなると起こりやすくなってしまう「下痢」ですが、これが一番太れない原因になっているんです。
当時マックで２か月間食べ続けていた時のことを思い返してみると、その時下痢が異常に多かったのを覚えています。もともとお腹を壊しやすいタイプでしたが、いつもよりも頻度が高かったんです。
皆さんは下痢と消化吸収には密接なつながりがあるのをご存知ですか？
下痢をすると胃腸の吸収能力が著しく下がってしまう
下痢は胃腸の正常な活動をできなくしてしまい、栄養の吸収能力がめちゃくちゃ悪くなります。
- 下痢は消化吸収を通常の３分の１になってしまう
下痢は恐ろしいんです。
これらのことから二ヵ月間ハンバーガーを食べ続けていたけれど、全て吸収できていないために太れなかったわけなんですね。
太れない体質は、元々吸収能力が低い
太れないと悩んでいる人が太れない原因は、胃腸が弱く普通の人より消化吸収の能力が低いからです。
そのことを考えると、カロリーが高いもので太ろうとするのはまったくもってナンセンスな話。
腸内環境を悪くし、さらに元々の吸収能力も低かったら相乗効果で太れなくなります。
そうです、これが「マックでハンバーガーを２か月間ひたすら食べても太れなかった理由」なのです。
お菓子も同様！食べても太れないため注意
マックだけでなく、お菓子ばかり食べて太ろうとしたこともあります。
結果は皆さんの想像通りです。全然太れませんでしたね。
詳しい体重は覚えていないですが、むしろ下痢ばかりで痩せてしまっていたというのが結果でした。
ケーキだとかバームクーヘンだとかドーナツだとか、甘いお菓子ですね。
これらは普通の人からしたら一瞬で太ってしまいそうな食品ですが、僕らのような胃腸が弱く太れない体質にとっては太るどころか逆に痩せてしまうなんてことにもなります。
実際に僕がそれで失敗しているのが証拠です。
ただ、僕のこの失敗がこのブログを通して誰かに伝わって、みなさんが僕と同じ失敗をしなければ無駄ではなかったと思えそうです。
高カロリー食品で太ろうとしている方、むしろ今その最中だという方、絶対にやめましょう。
食べても太れないからと、高カロリー食品で太ろうとしない：まとめ
当記事では「高カロリー食品で太るのは絶対にダメ」なんてことについてお話してきました。
まとめると、結局は体に良いような健康的な食事をたくさんとることが、太れない体質である人の正しい太り方ということになります。
是非、脂っこいものばかり食べずにさっぱりしたものを中心に食べて、生活してくださいね。
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