背が高くて太れない人はどうして太れないのか・・？
このあたりの事をちょっと考えてみました。
- 高身長に痩せ型が多い理由
- 身長が高いと太りにくいのはなぜなのか考えてみた
- 高身長でも太ることはできるのか？
身長が高い人って痩せている人が多いですよね。
実は僕自身も身長が高い方でして(１８５cm)、１０年以上太れないことに悩み続けた太れない体質です。
そんな中で太れないことは身長が高いのも理由の一つとしてあげられるんじゃないかと思っています。
- 身長高い方で太れずに悩んでいる
- 高身長が太れない理由を知りたい
- 太るにはどうすればいいのか知りたい
タップできる目次
身長が高い人に痩せ型が多い理由を考える
あなたの周りには身長が高くて痩せている人はどれぐらい居ますか？少なくとも僕の周りでは結構たくさんいます。
そして自分自身がそういうタイプでした。
結論：高身長が太りにくい理由
- 縦に長いため、標準体重でも痩せて見えてしまう
- カロリー消費量がかなり多い
- 胃下垂が多い
それぞれ簡単に解説していきます。
関連記事:【高身長必見】筋トレをしても筋肉がつきにくい理由５選:不利すぎて辛い！
理由①：縦に長いため痩せて見えてしまう
身長が高い人は縦が長いのである程度平均的な体重であっても痩せて見えます。
これは人の感覚的なものなのでどうしようもないことです…
全体的に体の面積が大きいため、あらゆるところに付く脂肪が分散してしまう！
身長が低い人は身長が高い人に比べて腕が短かったり、足が短かったりするはず。
そのため、簡単に言うと脂肪が密集します。
縦に長いと痩せて見える理由
- 身長が低い人⇒脂肪が密集している
- 身長が高い人⇒脂肪が分散している
大分大雑把に言っていますが、要はそういうことですよね。近くに綿棒があったので綿棒で例えるのを許してください。
分散
密集なんだか密集してたほうが量が多く見えるし重ねることができるので高さも出ますよね。
例えが雑で申し訳ないですが、要はそんなイメージです。
脂肪が付く面積が広いためにどうしても分散するので痩せて見える・・！
このことから身長が高い人に痩せ型（に見える）が多い理由は低い人より体の面積が広いということが、まず言えるのかなと思います。
関連記事：手っ取り早く体重を増やす方法！短期間で太りたい人がやる事は１つだけ
理由②：カロリー消費量が多い
身長が高い人は低い人より筋肉量が多かったり筋肉自体が大きいため、
筋肉を動かすのに必要なエネルギーが多くなります。
要するに1日毎に必要なカロリーが多いということ。
より多くの食事が必要となる
筋肉を動かすのに必要なエネルギーが多くなるので、必然的に単純な基礎代謝の量が増えるため、一日ごとのカロリー消費量が多くなります。
これはもう当然の原理というか、なんでもそうですが大きいものを動かすときは運動エネルギーも比例して多くなりますよね。
基礎代謝とは運動をせずに安静にした状態で消費されるエネルギー代謝のこと。その量が基礎代謝量。
これは普通に生活しているだけでも身長の高い人と低い人で変化するので、毎日の目安摂取量が増える分食べなければいけなくなると言えます。
そんなことからも身長が高い人に痩せ型が多くなってしまう理由にもなるわけです。
理由③：胃下垂になりやすい
胃下垂は胃が下に垂れてしまっている状態。
病気ではないですが、一種の病気と思ってもらってもOKです。
高身長は胃を支える筋肉が少ない？
上で脂肪が分散すると言いましたが、それは筋肉も同様です。
そのため、お腹の「胃を支える筋肉が少ない」ので胃下垂になりやすいです。
これも結構ありそうですね。
胃下垂だと消化がしづらいのでまあ太れないです。かなり厄介な症状なんですよね・・。
あくまでも傾向で、もちろん例外もあります
あくまでも背が高いと痩せやすい人が多い傾向にあるだけで、もちろん例外もいるかと思います。
太れる人と太れない人の違いはざっくり言うと２つだけ。
身長が高い人の中でも痩せてしまう人と太れる人との違い
- 食事の量
- 栄養の吸収能力の違い
そもそも食事をたくさん取っていて、毎日のエネルギーの補給が消費するエネルギーを上回っていたり、胃腸が強くなんでも吸収できる場合。
こういう方は背が高くても、何の問題もなく太れる訳です。
その辺が高身長でも太りづらい人と太れる人の違いだと考えられます。
身長が高くて太りにくい体質でも、太ることはできます
安心してください。
身長が高く、消費エネルギーが多くて痩せているタイプの方でも間違いなく太れます。
僕も身長が１８５cmあって太れない事が悩みだったと冒頭で言いましたが、正しい食事と太り方を実践したおかげでしっかりと太ることができました。
そんな僕が太るために大切だと思うことはこちらです。
太るために大切な５つのポイント
- 食べているつもりになっていないか？
- 太れない原因を正しく理解できているか？
- 消化不良「下痢」がない食生活が出来ているか？
- 胃腸の負担になるものばかり食べていないか？
身長が高くて太れない人も、このあたりを意識すれば大分違うはずですよ。
まとめ：背が高い人が太りたい場合は普通の人より少し大変
身長が高い人はただでさえ痩せて見えると同時に、カロリー消費量も高いので太りにくく、ガリガリが多いです。
プロテインを利用したりと、普通の人よりもたくさんの栄養を取り入れていきましょう。
