今回はこんな人へプロテインの必要性について話します。
デカくなりたい？なら使うしかないっしょ！！！
結論、プロテイン使った方が早く太れますよ。しかも楽に。
僕自身以前までは食べても太れない体質で悩み続けていた経験があり、実際にプロテインを使うべきか迷った身です。
その経験からも太れない人に寄り添ったお話ができるのかなと思います。
- 太りたい人にプロテインは絶対に必要である理由
- プロテインを使わなかった僕の体験談
- プロテインが必要ない人の事例
プロテインを飲めばかなり太りやすいのでぜひとも使いましょう。
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プロテインが必要な理由
なぜプロテインが必要なのかというと、ポイントは以下の三点です。
プロテインが必要な理由
- オーバーカロリーで生活しやすい
- 食べるよりも圧倒的に楽
- 短期間で効果が期待できる
それぞれ簡単に解説していきます。
１．オーバーカロリーで生活しやすい
太るための条件はご存知ですか？
太るというのは、日々使われるエネルギーよりも取り入れるエネルギーの方が多いということ。（消費カロリー＜摂取カロリー)
いわゆるオーバーカロリーですね。
そして、太るためにはこれを毎日必ず続けていく必要があります。
太れない方は小食だったりあまり食べることができない人が多く、これを食事だけで継続していくのは正直かなり大変。
プロテインは飲むだけでOKなのであまり食べれないという方でも簡単に、毎日オーバーカロリーで過ごしやすいということに。
また、一般的に増量のために使われるプロテインはカロリーが高く、太るために必要な炭水化物を多く含みます。
飲むだけで大量の栄養を摂取できるのはかなり魅力的ですよね。
２．食べるよりも圧倒的に楽
人にもよりますが、太れないと悩んでいる人は消費カロリーが多かったりするので、太るにはかなりの食事の量を必要としている場合もあります。
慣れてしまえば食事だけでもカバーできるとは思いますが、結構辛いんですよね。
経験がある方は分かると思いますが、お腹が空いていない時の食事ってかなり辛いです。
プロテインは飲むだけで１食分のカロリーを摂取できるものも多く、あまり食事が進まない時でも簡単に必要な栄養を取り入れることができます。
普通の食事よりも圧倒的に手軽で簡単にエネルギーを摂取できるのは本当に良いポイントですね。
３．短期間で効果が出るため、続きやすい
断言します。プロテインを利用したほうが効果は圧倒的に違います。
正直な話プロテインを使わなくても太ることはできます。ただ、それにはたくさんの食事が必要になりますし、はっきり言って大変です。
しかも、少しばかりのオーバーカロリーで過ごしたとしても、それが蓄積していき脂肪に変わるまで結構な時間がかかるはずです。
その結果、
なんてことにもなりかねません。
折角太るための正しい食事が出来ているのに、諦めてしまったりと継続できないのは元も子もないですよね。
【体験談】使用前と使用後で体重の変化に差があった
冒頭では僕自身プロテインを使うべきか迷った身、と言いましたが・・
使うに至ったまでの体験談を軽くお話ししていきます。
当初はプロテインを使わないスタイルでした
僕のような太れない体質にとってプロテインは下痢をしやすいイメージがありました。
以前何度もお腹を壊してしまっていたこともあり、プロテインを使いたくても使えない状態だったんです。
しかも継続的に使わなければならないのでコストもかかりますし・・。
そしてプロテインを使わずに２か月ほど太るための食事を続けたところ、体重の増加は無残なことに。
結果としては1kg程度の増量でした・・。
これだけ頑張ってもたった１ｋｇ？という感じで、自分の感覚では結構頑張ってたつもりでしたが、ほとんど結果に結びついていなかったのでやはり自分は太れないのかと半ば諦めモード。
ということで、プロテインに頼ることにしました。
１ヵ月ほどプロテインを飲んでみた結果・・
ちなみに僕が選んだのは1食900kcalという驚異的なカロリーで有名な増量用プロテインのヘビーウェイトゲイナー900 という商品。
いままで1日に摂っていた食事を変えずに、プラスでそのプロテインを必ず1日1食分を飲むようにしました。
それを1ヵ月続けた結果・・なんと3kgの増量に成功したのです。
僕自身ビックリでしたね。10年ほど太れないと悩んでいたのが嘘のようにみるみる太っていくではありませんか。
半ば太ることを諦めていた僕にとっては最高に嬉しかった。
このことから考えられるのは、
- 今まで食事だけでとっていたカロリーは消費カロリーよりもそこまで多くなかった
- もしくは常にオーバーカロリーで過ごせていたわけではなかった
という感じ。
要するにもう一声の食事が出来ていなかったわけです。
僕のようにたくさん食べて太ろうとしている方の中では、もう少し食事が増やすことができれば太れるような方もたくさんいるはず。
ですので、プロテインを使っていないのなら是非使ってみることをおすすめします。
太りたい人の中には不要な人もいる
もちろん、太りたいという人の中でもプロテインが必要のないという人も中にはいるでしょう。
具体的には以下のようなタイプの方です。
- 1日4食以上の食事ができる自信のある
- 食事だけで1日3000kcal以上摂取が余裕である
- 胃腸がかなり強い
こんな方はプロテインを使わなくとも太ることは簡単なはずです。
一番のポイントは胃腸の強さです。胃腸が強ければ何を食べても消化不良になることがないので、高カロリーな食品を食べ続ければ下痢もせず簡単にオーバーカロリーができるはずです。
しかし実際は上記のような食事が可能な方は少数なはず・・。
この条件を満たせる人はごく僅か
はっきり言うとこの記事を読んでいる方は上記の条件を満たせる方はいないのではないでしょうか。
そもそもそういった人は「太れないから太りたい」なんて悩みを持つ人はいないはずですよね。この記事を読んでいる方の99％はプロテインが必要な方なのではないでしょうか？
もし上記のような食事が毎日できる方でも、筋トレをしながら太る場合はプロテインが必要不可欠なはずです。
なぜなら、運動する人に必要なたんぱく質の必要摂取量を食事だけで摂るのはかなりきついためです。
アスリート並みの運動を頻繁にする方に必要なたんぱく質は体重の倍の量
体重60kgの方でしたら120gのたんぱく質を毎日採らなければいけません。
はっきり言って食事だけでその量をカバーするのは辛いですよ。
さて、プロテインを飲んで太りましょう
太りたい男性は是非プロテインを使ってみてください。
僕の経験から言えるのは、やはりプロテインは太るために非常に有効なアイテムです。
ただ、注意してほしいのはプロテインだけに甘えず普通の食事もしっかり摂るということ。
最も大切なのは食事（リアルフード）ですので、あくまでも栄養摂取の補完として利用する事を意識して増量していきましょう。
