手っ取り早く体重を増やす方法！短期間で太りたい人がやる事は１つだけ

上記の疑問に答えます。

健康的な太り方でなくてもいいからとにかく体重を増やしたい人向けの手っ取り早く太る方法を解説します。

 

可能な限りすぐに結果が出て・労力をかけずに・たった一つの方法で、簡単に体重を増やす方法を紹介していきます。

徹底的に行えば1ヵ月で5キロも夢じゃない究極の太る方法なので是非参考にしてください。

 

結論から言います。短期間で太りたい人がやることは、

 

細かい事は気にせずコレだけやれば一瞬で太れます。

これについて深掘りして解説していきます。

 

手っ取り早く体重を増やす方法

手っ取り早く太りたい人は牛乳割りのプロテインにマルトデキストリンを混ぜた増量ドリンクを毎日間食に飲めばすぐに体重を増やせます。

普通の体質であればピザやラーメンなどハイカロリーな料理を食べるのが良いですが、それらは吸収しづらいのでおすすめしません。

 

三大栄養素をバランスよく摂る方が太りやすい

それぞれの栄養素は1食で吸収できる量が限られる（個人差あり）からです。

例えばカロリーが高い脂質が大量に含まれる物を食べたとしても、50%しか吸収できなければそれ以外は食べ損になってしまうということです。

 

増量用ドリンクの作り方

作り方は超簡単です。

マルトデキストリンは炭水化物100%の粉です。

ほんのり甘いだけの粉なので色んな料理・飲み物に混ぜてカロリーを底上げすることも可能。

 

増量ドリンクの飲み方

食事の間に飲むのは空腹を防ぎ太りやすくなるのと、胃腸の負担を減らすためです。

例えば食事の後に無理やり飲んでも上で説明したように吸収効率が悪くなり食べ損になるからです。

そして間食で複数回飲めば飲むほど短期間で太れます。

 

夜寝る前が良い理由

これを防ぐために寝る前ギリギリに飲んで寝ている間の脂肪燃焼をできるだけ少なくすることで、短期間で体重を増やしやすくなります。

手っ取り早く太りたいなら寝る前は確実に増量ドリンクを飲みましょう。

 

用意するプロテインとマルトデキストリン

プロテインは必ず炭水化物が同時に摂れる増量用を選びましょう。

また、プロテインもマルトデキストリンも毎日飲むので量が多いものがおすすめです。

 

用意するマルトデキストリン

内容量	2kg
価格	2,000円弱

内容量5kgもありますが無理せず最初は2kgでOKです。

そもそも何処に売ってるの？という方が多いと思いますが、amazonで普通に売ってますので簡単に手に入ります。

 

おすすめのプロテイン

メーカー	マイプロテイン
品名	ウェイトゲイナー（旧ゲイナーブレンド）
内容量	2.5kg
価格	6000円弱
味	チョコレートスムース 抹茶ラテ バニラ ストロベリー 黒糖ミルクティー

 

体重を増やすための1日の摂取カロリー

増量ドリンクを飲んでも摂取カロリーが目標より少なければ粉や牛乳を増やすか、純粋に3食で食べる量を増やしてください。

を目標で毎日過ごしてください。

 

1ヵ月で何キロ増やしたいかで1日の摂取カロリーを決める

あなたがどれだけ太りたいかで摂取カロリーを調整しましょう。

例えば男性の平均消費カロリーを2400kcalとして、1日3000kcalを摂る場合・・

と、こんな感じの計算である程度増量目処が立つわけです。

 

まとめ：手っ取り早く体重を増やす方法

ということで、すぐに太りたい人向けの「手っ取り早く体重を増やす方法」として増量ドリンクを作って飲む、という方法を紹介しました。

これを実践するにあたってのポイントを最後にまとめておきます。

 

手っ取り早く太るポイント

はっきり言うといつもの食事に本記事で紹介した増量ドリンクを飲むだけで超太りやすくなるので細かい事は気にせず実践してみてください。

とはいえそもそも短期間で太ることは体の負担になるので健康にはくれぐれも注意しながらお願いします。