どうも、ワニカワキクチ（@wanikichiblog）です。
早いもので、筋トレを始めて２ヵ月経ちました。
正直２ヵ月程度トレーニングを続けたところで、変化は感じられないだろうなと思っていましたが割と変わったのでビビりました。
はじめに言っておくと、僕が筋トレするのはシンプルに「マッチョになりたいから」。
２ヵ月筋トレをガチればこのぐらい変化するよ！的なことを言いたいのと、単純に記録の目的で書いていきます。
同じようにマッチョになりたい人は軽い参考にしてくださいね。
タップできる目次
筋トレを始める前の僕
【12/16】体重74,0kg
ガリガリだったので、太る努力をして3ヵ月で9kg増量した頃です。
ガリガリ体質で全く太れなかった僕が太るコツを掴んで舞い上がっちゃってる時ですね。
ただ、太ったは良いもののお腹が出てきたんですよ。
さすがにこのまま何もしないとダサい体になりそうだったので、マッチョになることを決意したんです。
ボディメイクの進捗状況
- 圧倒的ガリガリで太れず悩む
- 筋トレはせず増量
- 3ヵ月で9キロ増やした
- 増量を続けつつ筋トレ開始
- 筋トレ2ヵ月経過←今ココ
筋トレを２ヵ月続けた結果・・こうなりました
2020年2月15日撮影【2/15】体重78,3kg
なんか体格良くなった・・！
ちょっと写真を撮る場所が違うので比較しづらいですよね。ごめんなさい。
大きい鏡があった方が分かりやすいと思いまして、今後はこの形で記録していきます。
いやー僕としてはかなり変わった気がします。
これでもう脱ガリガリできたと言っても良いかな？
2ヵ月前と比較
比べるとこんな感じです。
その程度かよ！とか思われそうですが、僕にとっては最高に進歩したなという感じ。
ガリガリだった頃はこんな体になるのは夢のまた夢みたいな感覚ありましたからね（本気で）。
増量期なので脂肪で大きくなってるのもあるけど、筋肉もありそう。
特に胸筋とかは発達を感じます・・！
ちなみに：ガリガリ全盛期と現在の比較
ちなみにですが・・
圧倒的ガリガリだった時と今の体を比較するとこんな感じになりました。
ん～やっぱり同じ体勢で並べると違いがよく分かって面白いなあ。
筋トレ2ヵ月目の身体測定をしてみた
先月から始めた、身体測定も行いました。
- 体重：78,3kg（1,9kg増）
- 体脂肪率：20,4％（1,1%減）
- BMI：22.9（0,6増）
- 筋肉量：59,1kg（2,0kg増）
※()内は先月比なので1ヵ月前です
体脂肪と筋肉量に関しては目安として見た方が良さそう。
1ヵ月で筋肉が2kg増えるとかありえないですし・・
とはいえ傾向的には筋肥大してそうなのでちょっと安心。
筋肉の部位ごとの測定結果
- 力こぶ（右）：35,0cm（0,7cm増）
- 力こぶ（左）：32,8cm（1,1cm増）
- 前腕（右）：29,0cm（1,1cm増）
- 前腕（左）：27,5cm（0,7cm増）
- 胸筋周り：98,0cm（3,8cm増）
- ウエスト：90,5cm（1,3cm増）
※()内は先月比なので1ヵ月前です
できれば先々月と比較したかったですが、測定してませんでした、残念。
1ヵ月の変化ですが全体的に増えてるので、嬉しくて飛び跳ねそう。
まあ増量期ですし、体重も2kg弱増えてるので当然といえば当然ですね。
とは言っても胸筋のポテンシャル高杉ますね(笑)
自分の成長を確かめるためにも、おすすめなのでやっていない人は是非。
筋トレを２ヵ月継続すると体はどう変化する？：まとめ
以上、筋トレを2ヵ月ガチった結果でした。
よく、筋トレの効果は3ヵ月から出始めると言いますが、正しい方法でコミットすれば2ヵ月ほどでも目に見える変化は得られます。
裏をかくと「3ヵ月で出始める」というのは、筋肥大だけを目的としている人の場合かと思います。
太りたい人だったら「脂肪が増える×筋肥大」、痩せたい人なら「脂肪が減る」。
こういう場合は短期間で見た目の変化は結構得られるというのが、僕が2ヵ月トレーニングを続けた感想です。
参考にどうぞ！
