このように他人に理解されにくい悩みをもつ、悩める彼女さんの疑問に答えます。
いくら素敵な彼氏でも、ガリガリだとなんだか頼りなく見えてしまったりしますよね。
痩せ型体質であっても太るコツさえ理解していれば問題なく太れます。
185cm65kgの元ガリガリから1年ほどで20kg増やした経験から「痩せ型のガリガリ彼氏を太らせる方法」について具体的に解説します。
- 太って欲しいことをしっかり伝える
- 食べるべき食事メニューを誘導して太らせる
- 太りやすいグッズをプレゼントしてやる気にさせる
タップできる目次
頼りないガリガリ彼氏を太らせる方法
彼氏を太る気にさせる方法や具体的に体重を増やすコツを紹介していきます。
痩せてることが心配だと伝える
冗談交じりではなく本気で心配してあげてください。
こんな感じで痩せ型に理解ある言い方をして心配しましょう。
NG例
「痩せすぎじゃない？ちゃんと食べてるの？」
「足細！わたしより細いじゃん羨ましい」
食べてる？とか羨ましいはガリガリ男子には禁句です。
普通に食べてるし、好きで痩せてる訳じゃない人が大多数なのでガリガリにとって言われて嬉しい言葉ではないんです。
彼氏を傷つけないよう心配してあげてくださいね。
それとなく痩せ型が好きではないことを伝える
痩せ型があまり好きじゃないと言い、太って欲しいことを伝えてやる気にさせる方法です。
ただ、言い方によっては「じゃあ別れる？」なんてことになり逆効果なので注意です。
とはいえまずはあなたが思っている事を伝えなければ太らせることは難しいです。
オブラートに包んで伝える
彼氏の体の部位で一番筋肉があるところを褒めて筋肉の話題から体型の話へ
これを言うと高確率でこんな回答が返ってくるはずです。
こう言われてもめげないでください。
太れない体質でも太れるのでこの下に書かれてる方法を使って太らせてください。
一緒にジムへ行く
理由はなんでも良いです。
「痩せたいから一緒にジム行こう？」
「運動不足解消したいから行こうよ！」
なんて誘って一緒にジムへ行きましょう。
ガリガリ体型の男は大抵1度はマッチョに憧れたことがあるので、その気持ちをジムのマッチョを見て思い出してもらいましょう。
そうでなくても筋トレの楽しさに目覚めて体重を増やす努力を始めるかもしれません。
もしも彼氏が、そんな素振りを見せたらそこですかさずちょっとしたプレゼントでプロテインをあげるのが良いです。
そこまでくれば太らせるきっかけとして十分です。
1日3食きっちり食べてもらう
3食食べるのはマストです。
特に朝食抜きが一番痩せやすいので、朝は必ず食べてもらうことが大事です。
朝食は絶対に抜かない
理由は朝が一番体内の栄養が不足している時間だからです。
この時間に栄養補給しないと脂肪燃焼が進むばかりなので注意しましょう。
- 食パン
- おにぎり
- 菓子パン
何でも良いので軽くでも食べさせるのがおすすめです。
健康的な食事メニューを食べさせる
太らせるためにはラーメンとかピザだとかの高カロリーなものを食べさせがちですが、これはNG。意外にも太るための食事は健康的な食事の方が良いです。
おすすめなのはお寿司です。太らせる食事はお寿司が最強です。
和食中心のバランスが取れた食事を
和食などのバランスの取れた健康的な食事メニューは吸収しやすいので、栄養が体に入ってきやすいんです。
デートで食事をする際はできるだけ定食屋を選ぶようにして見てくださいね。
間食をさせる
ガリガリな体質な人には間食させるのがおすすめです。
人は空腹な時間が長くなると、体内の脂肪・筋肉を分解してエネルギーを作り出します。
ガリガリな人は代謝が高いのでこの状態になりやすいのが太れない原因なんです。
これを防ぐために定期的に栄養補給する機会を与えてあげてください。
ちょっとしたものでOK。カロリー的には400kcal以下のものが好ましいです。
間食させる時間
- 朝食と昼食の間（9時～10時頃）
- 昼食と夕食の間（15時頃）
- 夕食の後（21時頃）
基本食事の間ですね。これら時間なら胃腸の負担になりにくいので太りやすくなります。
プロテインを飲ませる
間食としてプロテインを飲ませるのも良いですね。
- 不足しがちなたんぱく質を補える
- 飲むだけなので小食でも太りやすい
- 水さえあればどこでも飲める
ちょっとしたプレゼントにもプロテインはおすすめです。
素直に喜ばれると思いますしそれだけ「太って欲しいんだな」と強く感じてくれるだろうし本気で太るために頑張るきっかけにもなるかもしれませんよ。
太らせるプロテインはどう選ぶ？
基本的にはこれだけ意識すればOKです。
選ぶのが面倒臭い人はマイプロテインのゲイナーブレンド（ウェイトゲイナー）がおすすめです。一番安くて美味しい太れるプロテインです。味は何種類かありますが僕は抹茶ラテが好きです。
サプリをプレゼントする
痩せ型は胃腸が弱くて吸収力が弱いので太りづらいので、サプリを使って胃腸を強くしてもらいましょう。
もちろん飲むだけで太れるなんて都合の良いサプリは存在しないのであくまでも太りやすくなる胃腸づくりの一貫としてです。
貰ったからにはやる気になってくれるはずです。
おすすめの太れるサプリ
- 強力わかもと
- エビオス錠
- プルエル
僕が太れるサプリとして認知しているものはこちらの３つです。
この中でも一番安くて手軽に買えるのがエビオス錠で、僕自身太れた時に使っていたものなのでおすすめです。
まとめ：痩せてる彼氏を太らせる方法
ということで痩せ型彼氏を太らせる方法を紹介しましたが、実践できそうなものはありましたか？最後に太らせる方法を改めてまとめておきます。
- ガリガリが好きじゃないと伝える
- 太って欲しいことを知ってもらう
- 一緒にジムへ誘う
- 1日3食きっちり食べる
- 健康的な食事を食べさせる
- プロテイン・サプリをプレゼントしてやる気にさせる
彼氏が痩せすぎて困ってる人、がっちりした体系の頼りになりそうな彼氏になってほしい人は是非参考にしてください。
